Descrizione del rullo per massaggi hard
- Profondità delle tacche del rullo per massaggi hard: 3,5 mm.
- Lunghezza: 38 cm.
- Larghezza: 12cm.
- Altezza: 12 cm.
- Peso: 0,51 kg.
Perché usare il rullo per massaggi?
Primo vantaggio: rilassare le zone del corpo tese. Facendo regolarmente un automassaggio ottimizzi il rilassamento muscolare ed allevi le tensioni prima o dopo una seduta di lavoro.
Qual è la differenza con un rullo per massaggi con schiuma "morbida"?
Dipende tutto dai tuoi gusti!
Se ami i massaggi profondi, prendi una densità maggiore. Però sappiamo che non tutti apprezzano una durezza intensa. Per questo proponiamo due opzioni di durezza, per permetterti di scegliere quella più adatta a te.
Quando usare il rullo per massaggi "duro"?
I rulli per massaggi sono indipensabili durante il riscaldamento, per stimolare la circolazione sanguigna e preparare i muscoli.
Durante l'allenamento, aiuta a rilassare le tensioni muscolari, migliorando così le prestazioni.
Dopo l'allenamento, l'uso del rullo per massaggi rilassa i muscoli, riduce il dolore e favorisce un recupero ottimale.Inserisci queste tappe chiave nella tua routine di allenamento per massimizzare i risultati e prenderti cura del tuo corpo.
Come usare il rullo per massaggi "soft"?
Per fare automassaggio con un rullo duro basta stare sulla zona che si vuole trattare.
Posiziona il rullo su una superficie piana e di fallo rotolare sulla parte da trattare, che siano gambe, schiena, braccia e molto altro ancora.
Fai attenzione a non forzare mai e fermati subito se dovessi avvertire dolore.
Rilassa ancora di più i muscoli prima o dopo una seduta di bodybuilding o di cross training
Usa la palla per la mobilità (cod.: 8544539) per le zone difficili da raggiungere. Questa palla speciale ti permette di raggiungere i punti più difficili da lavorare.
Il nostro coach ti propone degli esercizi di automassaggio per una seduta di squat
Ecco la routine di automassaggio per riscaldare la parte inferiore del corpo prima di una seduta di squat:
- Automassaggio degli ischiocrurali: 45'' per gamba.
- Automassaggio degli adduttori: 45'' per gamba.
- Automassaggio dei glutei: 45'' per lato.
- Automassaggio della bandelletta ileo tibiale: 45'' per gamba.